瀨戶内島波海道（Shimanami-Kaidou）指的是廣島縣尾道市與愛媛縣今治市之間，全長約60公里的汽車專用道路，由西瀨戶自動車道（46.6公里）、生口島道路（6.5公里）、大島道路（6.3公里）組成，中間連接著向島、因島、生口島、大三島、伯方島、大島等六大島嶼，島與島之間共有9座造型不同的架橋，也有「橋之美術館」之稱。
而上述位於島波海道的六大島嶼，則依位置分別所屬廣島縣尾道市及愛媛縣今治市，本篇將針對愛媛縣今治市側的大三島、伯方島、大島及其自行車推薦路線做介紹，一起來看看吧！
瀨戶内島波海道除了作為連結本州及四國地區的交通方式外，最大的特徵便是其同時也設置日本首條橫跨海峽的自行車道，讓自行車者或步行者也能橫跨海峽！2014年瀨戶内島波海道被美國知名媒體CNN選為「世界最棒的自行車路線（The world's most incredible bike routes）」之一，並成為世界級自行車競賽的舞台。近年瀨戶内島波海道的觀光盛起，海上島嶼才看得到的風光明媚吸引了許多自行車挑戰者，其實新手也能征服橫跨瀨戶海峽喔！
島波海道 愛媛今治側 三大島必停留景點
大三島：大山祇神社
供奉「山海之神」的大山積神，為日本全國的山祇神社、三島神社的總本社，在瀨戶内島波海道也是數一數二的觀光勝地。同時也作為戰鬥之神的大山積神，自古便受到武將的信仰，像日本平安時代末期的源氏、平家等為祈求勝利，將其兵器奉納至此。目前神社內展示著被指定為國寶・重要文化財的數副盔甲。
大山祇神社
・地址：愛媛県今治市大三島町宮浦3327
・營業時間：17:00關門
伯方島
開山公園
圖片來源：いよ観ネット
開山公園位於高149公尺的開山山頂，從展望台可以一望伯方・大島大橋、大三島橋、多多羅大橋等景緻。開山公園四季皆有不同風貌，春天約有千株櫻花盛開，晚上則可欣賞夜櫻、享受擺攤的屋台樂趣。公園內也有長達36公尺的溜滑梯及大型遊樂設施，也適合帶小孩的家庭前往。
開山公園
・地址：愛媛県今治市伯方町伊方
・營業時間：自由進入
船折瀨戶（觀潮台）
圖片來源：いよ観ネット
在船折瀨戶（觀潮台）可以俯瞰由伯方島及鵜島中間僅有300公尺的海峽，漲潮退潮的海流方向不同，經過的船隻船身彷彿都會被折斷一般，是個航海困難的地方，故有「船折瀨戶」的名字。不僅可以從觀潮台欣賞大自然的鬼斧神工，還能預約觀賞船、靠近觀看漩渦。
船折瀬戸
・地址：愛媛県今治市伯方町有津甲1979
・營業時間：無休
大島
來島海峽急流觀潮船
圖片來源：株式会社しまなみ
圖片來源：株式会社しまなみ
可以觀賞通過來島海峽大橋之下的海流，此海峽急流為日本三大急流之一，搭乘觀潮船靠近，親自近距離感受相差10公尺以上的漩渦吧。
龜老山展望公園
圖片來源：いよ観ネット
位於大島南端的龜老山展望公園，其視野被認為是瀨戶内島波海道中最好的地點，天氣好的話還能看到位於愛媛縣、西日本最高峰的石鎚山。傍晚的夕陽海景配上來島海峽大橋的夢幻景色也相當推薦。
亀老山展望公園
・地址：愛媛県今治市吉海町南浦487-4
・營業時間：24小時自由免費入園
・定休日：全年無休
來島海峽大橋
來島海峽大橋為來島海峽上，連結大島及四國地區的大橋，為來島海峽第一大橋、來島海峽第二大橋、來島海峽第三大橋的總稱，全長4105公尺，也是世界第一個三連吊橋。以六座主塔劃出美麗的弧線，姿態相當優美。
圖片來源：今治地方フィルム・コミッション
圖片來源：aonomarine
瀨戶内島波海道 自行車道路線及攻略
介紹完瀨戶内島波海道愛媛縣今治市側的大三島、伯方島、大島的必踩景點，接下來就是要告訴大家，如何於此租借自行車、暢遊瀨戶內海─被美國知名媒體CNN選為「世界最棒的自行車路線（The world's most incredible bike routes）」之一、號稱日本第一的自行車路線，邊享受迎面而來的海風，邊欣賞海、島、橋所構成的美景，是瀨戶内島波海道自行車路線最大的魅力！
從本州的廣島側到四國的愛媛側，自行車道相當完備，推薦的騎乘路線就看路上的藍線（Blue Line）標示。害怕騎不完全程？沿線各島皆有1─3處的出租站，如果中途體力無法負荷或臨時改變行程，都可以於任何的出租站歸還（非原出租站的話不歸還保證金），相當彈性。另外，各島也有零星民宿，可以計劃兩天一夜慢慢完成跨海之旅。
瀨戶内島波海道：自行車完整路線
| 路線 | 尾道港 ～（全島：向島、因島、生口島、大三島、伯方島、大島）～ 今治，請見：詳細路線 上級コース |
|---|---|
| 距離 | 約70km |
| 所需時間 | 6～10小時 |
瀨戶内島波海道自行車路線約有70公里，包含本洲廣島、四國愛媛陸地的部分則有80公里，以無經驗者或初學者的速度來說，抓時速10公里較為恰當，約等於半天能騎30公里、一整天約50公里的計算方式。如果想要騎完全程，則需要10個小時，建議於早上8點出發。而對體力較有自信、有騎乘經驗的人，6─8小時應該可以完成。不過速度並不是島波海道的重點，沿途的景緻絕對讓你想要停下來拍拍照。如果只想體驗一段路程的人，也可以選擇其中一個島騎自行車環島，玩樂方式相當自由！
詳細推薦路線地圖： サイクリングマップ。
愛媛今治側：自行車出租站列表
| 地區 | 出租站名（MAP連結） | 營業時間 | 地址／電話 | 最近的島內巴士站、港口 |
| 大三島 | 上浦レンタサイクルターミナル（上浦自行車出租站） 道の駅「多々羅しまなみ公園」 |
9:00～17:00 | 今治市上浦町井口9180-2 TEL：0897-87-3855 |
・大三島BS ・井口港 |
| 大三島 | 大三島レンタサイクルターミナル（大三島自行車出租站） 道の駅「しまなみの駅御島」 |
8:30─17:00 | 今治市大三島町宮浦3260 TEL：0897-82-0002 |
・大山祗神社バス停
・宮浦港 |
| 伯方島 | 伯方レンタサイクルターミナル（伯方自行車出租站） 道の駅「伯方Ｓ・Ｃパーク」 |
9:00～17:00 | 今治市伯方町叶浦甲1668-1 TEL：0897-72-0018 |
・伯方島BS
・木浦（伯方）港 |
| 大島 | 宮窪レンタサイクルターミナル（宮窪自行車出租站） 宮窪観光案内所 |
9:00─17:00 | 今治市宮窪町宮窪2822-9 TEL：0897-74-1074 |
・大島営業所バス停（大島營業所巴士站） ・宮窪港 |
| 大島 | 吉海レンタサイクルターミナル（吉海自行車出租站） 道の駅「よしうみいきいき館」 |
9:00～17:00 | 今治市吉海町名4520-2 TEL：0897-84-3233 |
・下田水港バス停（下田水港巴士站） ・下田水港 |
| 今治 | 中央レンタサイクルターミナル
（中央自行車出租站 サンライズ糸山（Sunrise 系山）*提供協力車租借 |
[4月─9月]8:00 ─20:00 [10月─3月] 8:00─17:00 |
今治市砂場町2-8-1 TEL：0898-41-3196 |
・展望台入口バス停（巴士站） ・今治港 |
| 今治 | JR今治駅 臨時レンタサイクルターミナル（臨時自行車出租站） | 8:30～17:00 | 今治市中日吉町1-6-23 TEL：0898-34-1200 |
・今治駅バス停（今治站巴士站） ・今治港 |
| 今治 | みなと交流センター レンタサイクルターミナル（港口交流中心自行車出租站） | 9:00 ～17:00 | 今治市片原町1-100-3(みなと交流センター內) TEL：0898-35-5090 |
・今治港 |
除了以上的出租站，今治還有「只提供還車」服務的地方：
| 地區 | 出租站名（MAP連結） | 營業時間 | 地址／電話 | 最近的島內巴士站、港口 |
| 今治 | 今治市役所本館前駐輪場（市政府本館前自行車停放處） | 8:30～22:00 | 今治市別宮町1-4-1 | ・ローソン（LAWSON）今治市役所前店 ・ 今治市役所 |
完整自行車出租站情報：ターミナル情報│しまなみレンタサイクル。
愛媛今治側：自行車租借預約
● 中央レンタサイクルターミナル サンライズ糸山（中央自行車出租站 Sunrise 系山）：今治市サイクリングターミナル サンライズ糸山：不提供網站預約。
TEL：0898-41-3196。
※ 日本大型連休與盂蘭盆節有預約限制。
自行車・步行者過路費：自行車・步行者皆不收過路費。
※ 自行車過路費到西元2018年（平成30年） 3月31日為止免費。
租借車輛類型、費用計算方式及歸還規定
1. 一般自行車、小輪自行車
・租金：大人（國中生以上）1天1,000日圓；孩童（國小学生以下）1天300日圓
・保證金：大人（國中生以上）1,000日圓；孩童（國小学生以下）500日圓
※ 將自行車歸還給原出租站，或原出租站的「同一島上的出租站」時，將會退還保證金。
還給不同島上的出租站時，保證金則不予退還。
※ 可以中途棄騎（乗捨て）、歸還於所有非原出租處的出租站。
2. 電動自行車（僅限成人租借）
・租金：大人（國中生以上） 6小時以內 1,500日圓。
※ 部分出租站不提供電動自行車。
・保證金：1,000日圓
※ 將自行車歸還給出租該車的出租站（貸出ターミナル），將會退還保證金。
※ 不能中途棄騎、歸還於不是出租該車的出租站。
※ 無法租借連續兩天以上。
3. 協力車
・租金： 1天1,200日圓
※ 僅能於今治市Cycling Terminal「Sunrise糸山」、尾道市瀨戶田Sunset Beach租借。
※ 在尾道市瀨戶田Sunset Beach租借的協力車只能於生口島内騎乘。
・保證金：1,000日圓
※ 將自行車歸還給出租該車的出租站（貸出ターミナル），將會退還保證金。
※ 不能中途棄騎、歸還於不是出租該車的出租站。
※ 無法租借連續兩天以上。
注意：
．所有租金、保證金需事前付清。
．欲延長租借時間時，須支付延長部分的出租費。請與預定歸還的出租站連繫。
．比歸還期限提早歸還，也不退差額。
．中途棄騎（乗捨て）指的是歸還於非原出租站的其他出租站。
瀨戶内島波海道 租借&使用自行車之注意事項
騎乘自行車
・請靠左側騎乘，保持與前車的安全距離。不可併排、競賽或酒後騎乘。
・以防萬一請配戴安全帽。
・從各橋下到一般道路多為急下坡，請注意車速。
・請盡量避免於晚間騎乘，如果晚間騎乘請開燈並事前作足功課。
・推薦騎乘路線請依照各島內的指示看板、藍線標示（Blue Line）。
租借自行車
・一定要在出租站營業時間內歸還自行車（營業時間各不同請事先查詢）
・若遇自行車事故、故障狀況請與原出租站連繫（租借時的使用申請書請妥善保管，還車時也需用到。）
・鑰匙、車鎖或車體遺失、損壞時須依照規定賠償。
更多詳細的租借、使用說明：
サイクリング│SHIMAP しまなみ海道観光マップ、
繁體中文說明下載：
Cycling _map_繁體
整理撰文：KASEI 2016.11.28
文章更新：percy 2019.6
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