嚮往瀨戶內海的無敵海景、想品嚐最道地的讚岐烏龍麵？想朝聖《神隱少女》的「湯屋」，或是草間彌生的大南瓜嗎？是時候策劃一場充滿秘境、海洋、藝術、秘境的四國自由行啦！「樂吃購！日本」編輯部為大家獻上走跳香川縣、德島縣、高知縣、愛媛縣的10日、7日、5日示範行程，四國自助旅遊新手也能立刻變成達人！
最新旅遊影片，訂閱頻道《吉田社長 Japan TV》
安排自由行之前，先掌握四國二三事！
所謂的「四國地區」，是指位於日本國土中西部（相對位置在本州西南方、九州東北方），由香川縣、德島縣、高知縣、愛媛縣以及瀨戶內海上大小島嶼所通稱的範圍，每一個縣、每一座島都有屬於自己的文化特色，在地形與位置的影響下，又形成許多自然絕景，因此不管是自然派、歷史迷或是老饕型旅人，都能在此找到最開心自己的旅遊方式喲。
香川縣景點：小豆島橄欖公園
愛媛縣景點：道後溫泉本館為《神隱少女》中的湯屋原型！
攝影：NeNe
至於要怎麼排行程才能玩得最盡興？以下示範行程以「高松機場」進出為主，想一次制霸香川、德島、高知、愛媛四縣的旅人請優先參考「10日遊」和「7日遊」；如果想規劃短天數的5日遊行程，就比較建議選擇其中兩縣深度旅遊，旅人可以依興趣嗜好（如熱愛美食、偏好觀賞美景、或是鍾情於體驗行程等）做調整！
前進四國走透透！10天、7天、5天行程範例總覽
① 四國四縣深度之旅，絕景、藝術滿喫10日遊
| Day1 |
【香川】由「高松機場」抵達，進入香川市區，下午可參訪米其林三星景點「栗林公園」，或到「北浜alley」散步喝下午茶。晚餐品嚐正統的讚岐烏龍麵。 |
|---|---|
| Day2 |
【德島】一早由香川前往德島，到鳴門公園搭乘觀潮船近距離感受「鳴門渦潮」的魄力，到「阿波舞會館」了解阿波舞文化。 |
| Day3 |
【高知】前往日劇《遲開的向日葵》拍攝地四萬十川，親近日本最後清流！ 可搭乘南風特急列車前往「中村車站」，再租借腳踏車沿著四萬十川河岸遊覽。推薦搭乘屋形舟遊覽船，欣賞每座沈下橋的不同風光！ |
| Day4 |
【高知】喜愛挑戰的旅人，推薦前往四國最南端 足摺岬絕景之旅：龍宮神社、奇岩探險、足摺海底館。 對歷史文化有興趣的旅人，推薦高知市區歷史巡禮一日遊：追尋坂本龍馬的腳步，拍攝高知車站前的龍馬像 → 遊覽「龍馬傳」幕末志士社中 → 參觀高知城 → 晚上到熱鬧的「HIROME市場」吃晚餐，體驗高知上班族的下班時光。 |
| Day5 |
【愛媛】早上由「高知車站」搭車前往愛媛縣「松山車站」。松山市區一日遊路線：參觀松山城 → 道後湯之町街道 散策購物、品嚐松山流鯛魚飯 → 道後溫泉本館泡湯、品嚐少爺糰子 |
| Day6 |
【愛媛】搭乘觀光列車「伊予灘物語」，前往有「伊予小京都」之稱的大洲市 → 從松山回到高松時可搭乘「麵包超人列車 」 → 晚餐體驗烏龍麵以外的美食 |
| Day7 |
展開瀨戶內海的跳島小旅行①【香川】小豆島：日本三大溪谷之一「寒霞溪」、戀人聖地「天使散步道」、世界最窄海峽「土渕海峡」、充滿地中海風情的「小豆島橄欖公園」 |
| Day8 |
展開瀨戶內海的跳島小旅行②【香川】女木島、男木島：在女木島尋找「桃太郎」的蹤跡，到有「貓島」之稱的男木島與喵星人們渡過悠閒午後 |
| Day9 |
前往【香川】琴平地區（參拜金刀比羅宮、品嚐幸福花嫁和菓子冰淇淋、中野烏龍麵學校體驗手作烏龍麵）、到屋島俯視瀨戶內海的蔚藍海景、品嚐味噌小章魚，晚餐或宵夜可以、用美味多汁的「骨付雞」配啤酒 |
| Day10 |
提早出發，到「AEON MALL綾川店」把握最後購物機會，帶著美好的回憶從高松機場返家 |
麵包超人列車
影片來源：【JR四国公式】アンパンマン列車チャンネル
以夕照色調為靈感的「伊予灘物語」列車。
攝影：NeNe
高知HIROME市場
香川縣景點：小豆島「天使散步道」，為有名的戀人聖地
10日遊行程重點：
・想一網打盡四國四縣各大知名景點的話，10天算是剛剛好的天數，不過頻繁的交通移動和候車時間也是必須的。以「移動也可以是旅行體驗的一環」為思考方向，行程中安排了南風特快列車、伊予灘物語等觀光列車，以及騎腳踏車、乘坐屋形舟等不同的交通方式，可感受不一樣的觀光角度。
・四國地區的地形特殊，展現大自然鬼斧神工的秘境絕景也相當多，但也代表了這些景點位置的交通較不便，旅人們可能要有得走許多路、運動量較大的心理準備喲。但請放心，當美景映入眼簾的那一瞬間，一切的辛苦都是值得的了。
・這次示範的10日遊行程是以「順時針方向」環繞四國一周，即「香川 ➠ 德島 ➠ 高知 ➠ 愛媛 ➠ 香川」，當然大家可以依自己的行程來調整，以逆時針方向「香川 ➠ 愛媛 ➠ 高知 ➠ 德島 ➠ 香川」也是沒問題的喲。
② 貼近四國歷史文化的7日遊
| Day1 |
抵達【香川】高松機場。下午前往米其林三星景點「栗林公園」散步，晚餐可品嚐「讚岐烏龍麵」或「骨付雞」。 |
|---|---|
| Day2 |
【德島】一日遊：到鳴門公園搭乘觀潮船近距離感受「鳴門渦潮」的魄力，到「阿波舞會館」了解阿波舞文化，或到「藍の館」體驗藍染 → 晚餐可到「徳島ラーメン 奥屋本店」享用德島拉麵。 |
| Day3 |
【高知】前往日劇《遲開的向日葵》拍攝地四萬十川，親近日本最後清流！推薦租借腳踏車沿著四萬十川河岸遊覽，或搭乘屋形舟遊覽船，欣賞每座沈下橋的不同風光。下午回高知市區，拜訪高知車站前的三大偉人像（武市半平太、坂本龍馬、中岡慎太郎）→ 「重要文化財」高知城散策。 |
| Day4 |
【高知】歷史景點半日遊：追尋坂本龍馬的腳步，拜訪「龍馬傳」幕末志士社中 → 桂濱： 坂本龍馬像、坂本龍馬記念館。下午搭車前往愛媛縣「松山車站」。 |
| Day5 |
【愛媛】松山市區一日遊：拜訪松山城 → 參觀安藤忠雄設計的「坂上之雲博物館」→ 前往道後地區「湯之町街道」散策、品嚐松山流鯛魚飯 → 「道後溫泉」本館泡湯、品嚐少爺糰子 |
| Day6 |
前往【香川】早上由愛媛松山車站出發往香川高松，可搭乘「麵包超人列車 」 → 遊覽琴平地區：參拜金刀比羅宮、品嚐幸福花嫁和菓子冰淇淋、中野烏龍麵學校體驗手作烏龍麵。下午前往丸龜城散策。 |
| Day7 |
提早出發，到「AEON MALL綾川店」把握最後購物機會，帶著美好的回憶從高松機場返家 |
德島縣的鳴門大橋與鳴門渦潮
（圖片來源：TECHD／photo AC）
阿波舞（圖片來源：acworks／photo AC）
來松山市區必吃鯛魚飯！攝影：NeNe
香川縣名物「讚岐烏龍麵」。攝影：coco
7日遊行程重點：
・7天6夜行程由於時間較緊迫，故這裡就不將香川縣小豆島、直島的跳島行程排入了。如想在瀨戶內國際藝術祭期間規劃藝文、跳島之旅的旅人，可直接往下看主題式行程唷。
・對於日本歷史、「坂本龍馬」或是藝文相關景點有興趣的人，可以參考這個7日遊行程，有較多文化類景點，如高知縣的高知城、香川縣的丸龜城等。而愛媛縣的松山市本身就是個洋溢藝文氣息的城市，因為這裡是夏目漱石知名小說《少爺》的創作舞台，因此市區處處可見「少爺」的足跡；此外還有以司馬遼太郎小說《坂上之雲》為主題的博物館，為安藤忠雄的建築作品，也很值得參觀。
・四國行程還有一項重要的調整標準在於「去的時間點」，若在夏季，7月有試膽類的祭典「屏風繪之祭」、8月有「夜來祭」，德島縣8月時則有熱鬧非凡的「德島阿波舞」，碰上了不參加就太可惜囉。
③ 優雅女子旅5日遊（香川、愛媛）
| Day1 |
抵達【香川】高松機場，進入市區。前往米其林三星景點「栗林公園」散步、欣賞名園景致 → 參觀「高松港」附近的藝術裝置 → 到「北浜alley」選物店購物、到海景咖啡廳用餐。度過療癒的第一天。 |
|---|---|
| Day2 |
【香川】琴平地區散策：參拜金刀比羅宮、品嚐幸福花嫁和菓子冰淇淋、中野烏龍麵學校體驗手作烏龍麵。下午到屋島俯視瀨戶內海的蔚藍海景、品嚐味噌小章魚。 |
| Day3 |
前往【愛媛】參觀安藤忠雄建築「坂上之雲博物館」 → 松山大街道逛街挑選名產 → 搭少爺列車前往道後溫泉：湯之町街道散策、參觀道後玻璃美術館 → 午餐品嚐松山流鯛魚飯 → 「道後溫泉」本館泡湯、品嚐少爺糰子。 |
| Day4 |
【愛媛】策劃一場時空穿梭之旅～首站到懷舊小鎮「內子」，散布於再現明治時代風華的街道上 → 下一站前往有「伊予小京都」之稱的「大洲市」、拜訪「日本近代建築百選」臥龍山莊、日劇《東京愛情故事》場景之一的大洲神社 → 晚上回松山市區 |
| Day5 |
提早出發，到「AEON MALL綾川店」把握最後購物機會，帶著美好的回憶從高松機場返家 |
只有5天玩四國地區的話稍嫌緊湊，建議可以挑選其中1～2縣遊玩較為適合。如果想規劃療癒、藝文氣息濃厚的女子輕旅行，首推「香川縣」和「愛媛縣」。其中香川縣的高松市區就有美麗的「栗林公園」、老屋改建的文創基地「北浜Alley」，而高松港本身就是前往瀨戶內小島的重要港口，即使5天時間沒辦法去「跳島」，也能在港口欣賞藝術作品！而「愛媛縣」的松山市可說是四國數一數二熱鬧的大城市，如前所述，市區充滿了文學氣息，近郊更有內子、大洲的懷舊小鎮，適合安排悠閒散步行程。
④ 自然絕景攝影旅5日遊（德島、高知）
| Day1 |
抵達高松機場，搭巴士前往【德島】秘境景點「祖谷」，夜宿於祖谷溫泉旅館。 |
|---|---|
| Day2 |
【德島】前往世界10 大人行吊橋「祖谷かずら橋」、搭觀光船遊大步危峽。晚上回德島市區。 |
| Day3 |
【德島】前往鳴門公園搭乘觀潮船近距離感受「鳴門渦潮」的魄力 → 晚上前往【高知】HIROME市場，體驗高知上班族的下班時光 |
| Day4 |
到【高知】室戶進行彷彿逼近海角天涯的奇景一日遊。或安排「足摺岬」一日遊。 |
| Day5 |
出發前往香川縣高松機場。到「AEON MALL綾川店」把握最後購物機會，帶著美好的回憶從高松機場返家 |
足摺岬展望台的眺望風景（攝影：NeNe）
室戶的「不倒翁夕陽」奇景。圖片來源：photo AC
如果是喜歡比較有挑戰性行程的背包客，或是想自駕玩四國的旅人，則推薦「德島縣」和「高知縣」。這兩縣境內有非常多秘境景點值得走訪，對於自駕旅人來說也更便於深入這些地區。像是德島的「祖谷」地區就被譽為日本三大秘境之一，蔓橋（祖谷のかずら橋）和琵琶瀑布等都是必訪的絕景。「高知縣」除了較知名的四萬十川，另有「室戶岬」以及「足摺岬」，都是擁有遼闊的海景、世界級的奇岩怪石的景點，雖然交通上並非十分方便，但絕對是一生必去一次的絕景。
進階旅人必看！主題式四國旅遊提案
① 充滿藝術氣息的「瀨戶內海」跳島行程
| Day1 | 抵達【香川】高松機場，進入市區品嚐正統的「讚岐烏龍麵」或美味多汁的「骨付雞」當晚餐 |
|---|---|
| Day2 | 前往高松港，進行瀨戶內海的跳島藝術旅：① 小豆島（土庄港）：「太陽的贈禮」作品、日本三大溪谷之一「寒霞溪」、戀人聖地「天使散步道」、世界最窄海峽「土渕海峡」、充滿地中海風情的「小豆島橄欖公園」，晚間入住小豆島 |
| Day3 | 從小豆島（土庄港）前往②「豐島」（家浦港）：參觀豐島橫尾館、豐島美術館，再前往③「直島」（宮浦港），參觀「直島展覽館」、草間彌生的「紅南瓜」，晚上到「直島錢湯」進行泡湯體驗，並留宿直島 |
| Day4 | 持續延續直島旅程： 地中美術館、李禹煥美術館，回到高松港下午再前往④「女木島、男木島」：在女木島尋找「桃太郎」的蹤跡，到有「貓島」之稱的男木島與喵星人們渡過悠閒午後，再返回高松港 |
| Day5 | 提早出發，到「AEON MALL綾川店」把握最後購物機會，帶著美好的回憶從高松機場返家 |
香川縣直島的南瓜，出自藝術家草間彌生之手。
有「貓島」之稱的男木島（攝影：Hsinju）
許多人會利用瀨戶內國際藝術祭期間造訪四國，但即使錯過了藝術祭，來到小島上仍然可以看見以上規劃的經典藝術展品唷！各島嶼們的特色，可以參考這篇「藝術亮點」的整理文章。
② 四國遍路巡禮
四國遍路的參拜者（圖片來源：夏男／photo AC）
四國除了品嚐美食、欣賞美景之外，其實還有一種從古至今傳承下來、受到祝福的特殊旅遊法，叫作「四國遍路巡禮」。「遍路」是指朝聖者透過一一走訪千年以前「弘法大師」（空海）的修行地，進行一場追尋自我之旅，路徑遍佈四國地區，總計路程有1,400公里、共有88座寺廟名剎。過去是靠雙腳步行，如今已沒那麼嚴苛，旅人們可透過巴士、電車等交通方式來進行朝聖之旅，宗教意味也不再如此濃厚，當作是挑戰自我、洗滌心靈之旅，也是很特別的體驗喲。
旅遊優惠小撇步：善用「四國鐵路周遊券」或放手自駕去！
使用「四國鐵路周遊券」（ALL SHIKOKU Rail Pass）
以上的行程範例，橫跨了香川縣、德島縣、高知縣與愛媛縣，自然可以預想到交通費又是一筆開銷，旅人們善用「四國鐵路周遊券」這場票券，便能無限次搭乘小豆島渡輪「高松—土庄」航線、小豆島橄欖巴士的路線巴士，以及四國地區6家鐵路公司的火車，包含：
① JR 四國全線；② 伊予鐵道線全線
③ 土佐電鐵線全線；④ 土佐黑潮鐵道線全線
⑤ 阿佐海岸鐵道線全線
⑥ 高松琴平電鐵全線的普通、快速及特急列車
| 天數 | 日本國內購買定價 |
| 3日券 | 大人12,500日圓 兒童6,250日圓 |
| 4日券 | 大人15,500日圓 兒童7,750日圓 |
| 5日券 | 大人17,500日圓 兒童8,750日圓 |
| 7日券 | 大人20,500日圓 兒童10,250日圓 |
備註：票價資訊參考自官方網站。12歲以上為大人票價，6歲至11歲為兒童票價。
預先上 Klook 買，價錢更優惠！☞立刻去買
要注意的是，這張PASS無法涵括所有示範行程裡的電車交通費，像「少爺列車」就須另付費，但票券還可享有其他優惠，比如可用2,000日圓的特別票價（原價4,000日圓）搭乘松山—高知間的「南國高速巴士」（NANGOKU EXPRESS），大家可以彈性運用，其他優惠請至官方網站查詢。
用自駕、單車移動
四國幅員廣闊，會開車的旅人們可以考慮「自駕」 ，漫遊各大絕景就更方便囉。若為單車愛好者，還可以安插騎單車行程，讀者們可參考這篇「世界級跨海自行車道『瀨戶内島波海道』 的玩樂攻略（愛媛今治篇）」 文章，成就一場更充實、更多樣化的旅行喲。
看完以上行程，大家是否想要立刻衝去買機票、走跳四國呢？雖然四國地區在台灣的知名度不算高，但只要來過一次，絕對會認真愛上這裡的遼闊海景、秘境絕景、文化底蘊與特色美食！加上這裡還有許多有趣的交通工具可搭乘，無論是車內車外都迷人的觀光列車、駛到海上的觀覽船，以及能完整欣賞到路邊美景的自行車，一點一滴的多元體驗構築成一場豐富的旅程。還在等什麼呢？動身旅行去吧！
☞ 推薦優惠商品
・JR Pass 香川迷你鐵路＆渡輪周遊券
・JR Pass 四國鐵路周遊券
☞ 更多四國交通攻略請看
・必收錄！四國交通完整攻略：飛機、鐵路、高速巴士、客船
・五天四夜環島四國去！使用超值鐵路周遊券，交通費只要1萬円！
・可愛度爆表！「麵包超人列車」載你玩遍四國
整理撰文：issue 2018.11.21
更新：Zita 2023.4、Ting 2023.12
責任編輯：NeNe、Zita
☞ 推薦體驗